Aquagym 45+

Sportelen is een gezellige, gezonde, sportieve en leuke manier om mensen te leren kennen.

Sportelen betekent niet noodzakelijk winnen of de beste zijn, het is net zo goed samen plezier maken, lachen of gewoon wat bijpraten.

Hiervoor kan je terecht bij Aquagymclub 45+ Meise, aangesloten bij de sportfederatie FROS onder het stamnnummer C00467.

Aquafitness 45+ !

Aquafitness heeft als doel de algemene conditie te verbeteren. Zowel het verbeteren van het cardiovasculair systeem, het verstevigen van de spieren als het bevorderen van de lenigheid komen hierbij uitgebreid aan bod.

Aquafitness gebeurt in het ondiepe gedeelte van het zwembad m.b.v. hulpmiddelen. 45-plussers zijn de maandagavonden welkom in het gemeentelijk zwembad.

Aquagym is een vorm van watertraining die de spieren geleidelijk aan ontwikkelt en ontspant zonder overbelasting en het vermindert hevige stress. In het water wegen we maar een tiende van gewicht, zodat je bijna geen hinder ondervindt van de zwaartekracht. Het water zorgt voor weerstand, zodat je bijna verplicht wordt om de oefeningen zachtjes uit te voeren.

Het is een combinatie van aquagym, aquajoggen en aquafitness. De combinatie van verschillende oefeningen in het water trainen de armen, benen en bovenlichaam. Ze bevorderen het uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid. Een oefening in het water levert maar liefst drie keer meer resultaat op dan dezelfde oefening op het droge. Eenvoudige oefeningen worden uitgevoerd, met gebruik van diverse materialen.

*Aquagym is er voor 45+, ook voor zij die niet kunnen zwemmen.

De lessen worden gegeven door ervaren lesgevers bachelors L.O  Dany en Jarne.

Sporten en revalidatie in het water is eigenlijk voor iedereen beter dan sporten op ‘het droge’.

Start nieuwe lessenreeks maandag 9 september 2019

Op maandag 9 sepember 2019 start een nieuwe lessenreeks aquagym in het zwembad ‘De Wauwer’. De lessen worden door de bachelors L.O  Dany en Jarne gegeven.

Elke les duurt maximum 45 minuten.  U hoeft niet te kunnen zwemmen. Alle oefeningen vinden steeds plaats in het ondiepe water (max. borstdiepte).

De deelnemers kunnen zich inschrijven in één van de drie groepen :
Groep A : 15u45 – 16u30 (toegang max. 15 min. op voorhand)   VOLZET
Groep B : 16u40 – 17u25     VOLZET
Groep C : 17u35 – 18u20     VOLZET

*Per groep worden maximum 25 deelnemers toegelaten.

Lessen vinden plaats op :

September : 16 – 23 – 30
Oktober  :   7 – 14 – 21
November :  4 – 18 – 21
December : 2 – 9 – 16

OPGELET : nieuw rekeningnummer !!

Inschrijven voor de reeks (sep – dec) gebeurt via overschrijving van het bedrag zijnde  63,50 euro (incl.verhoging verzekering*) op naam van Aquagym Meise op rek.nr. BE 56 0018 6771 4788

*Gelieve ‘aqua’ + groep (1, 2 of 3) en naam te vermelden.
* Verhoging verzekering : de aansluitkosten zijn met 5 euro verhoogd bij Fros.
   Meer info : http://www.fros.be 

Bijkomende info kan opgevraagd worden via  dgeysels@gmail.com