Aquagym 45+

Sportelen is een gezellige, gezonde, sportieve en leuke manier om mensen te leren kennen.

Sportelen betekent niet noodzakelijk winnen of de beste zijn, het is net zo goed samen plezier maken, lachen of gewoon wat bijpraten.

Hiervoor kan je terecht bij Aquagymclub 45+ Meise, aangesloten bij de sportfederatie FROS onder het stamnnummer C00467.

Aquafitness 45+ !

Aquafitness heeft als doel de algemene conditie te verbeteren. Zowel het verbeteren van het cardiovasculair systeem, het verstevigen van de spieren als het bevorderen van de lenigheid komen hierbij uitgebreid aan bod.

Aquafitness gebeurt in het ondiepe gedeelte van het zwembad m.b.v. hulpmiddelen. 45-plussers zijn de maandagavonden welkom in het gemeentelijk zwembad.

Aquagym is een vorm van watertraining die de spieren geleidelijk aan ontwikkelt en ontspant zonder overbelasting en het vermindert hevige stress. In het water wegen we maar een tiende van gewicht, zodat je bijna geen hinder ondervindt van de zwaartekracht. Het water zorgt voor weerstand, zodat je bijna verplicht wordt om de oefeningen zachtjes uit te voeren.

Het is een combinatie van aquagym, aquajoggen en aquafitness. De combinatie van verschillende oefeningen in het water trainen de armen, benen en bovenlichaam. Ze bevorderen het uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid. Een oefening in het water levert maar liefst drie keer meer resultaat op dan dezelfde oefening op het droge. Eenvoudige oefeningen worden uitgevoerd, met gebruik van diverse materialen.

*Aquagym is er voor 45+, ook voor zij die niet kunnen zwemmen.

De lessen worden gegeven door ervaren lesgevers bachelors L.O  Dany en Jarne.

Sporten en revalidatie in het water is eigenlijk voor iedereen beter dan sporten op ‘het droge’.

Data lessenreeks sept – december 2018

November  : 5 – 12 – 19 – 26
December : 3 – 10 – 17 + receptie

 

Alle groepen zijn VOLZET !

De deelnemers kunnen zich inschrijven in één van de drie groepen :
Groep A : 15u45 – 16u30 (toegang max. 15 min. op voorhand)   
Groep B : 16u40 – 17u25    
Groep C : 17u35 – 18u20   

*Per groep worden maximum 25 deelnemers toegelaten.

Inschrijven voor de reeks (sept – december) gebeurt via overschrijving van het bedrag zijnde 54 euro op naam van Pimpernel Meise op rek.nr. BE 62 001-3824307-61 .

*Gelieve ‘aqua’ + groep (1, 2 of 3) naam te vermelden.

Bijkomende info kan opgevraagd worden via  dgeysels@gmail.com